Deseando que este 2024 vuelva la lluvia…

Hoy es el ultimo día del año… y es un buen momento para revisar el año que se nos va, observar el calendario menstrual y comprobar cómo han sido tus ciclos, cómo han sido tus ovulaciones y tus menstruaciones, ya que esto te puede dar muchas pistas de cómo ha sido tu vida y cómo te has sentido física y emocionalmente…

Hoy es un buen día para repasar desde una mirada amable, de buentrato, sin juicios, con #autocuidado… comprender el significado de lo vivido y… agradecer a nuestro cuerpo que nos sostiene y nos permite ser… También es un buen momento para proponerte más #autocuidado y #buentrato para el próximo año…

Como todos los años, puedes conseguir tu calendario menstrual de 2023 en mi consulta en el centro Hara en Málaga. Y dentro de muy poquito, además, los puedes conseguir en estos lugares, dentro y fuera de Málaga:

• Centro de Fisioterapia Mediterráneo, en Málaga
• Consulta Médica de Homeopatía y Medicina Natural del Dr. José Ignacio García acosta, en Málaga.
• Escuela Infantil Educco en Mijas costa
• Rocío Carmona Horta-Sapiensex Psicóloga en Benalmádena, Málaga
• Borja Rodríguez, formador, psicólogo y sexólogo en Málaga
• Ecotienda La caracola en Mercado Central de Atarazanas de Málaga.
• Restaurante La casa del Perro en Málaga
• Luz y Tierra, en Málaga
• Bioluz, aceite de oliva ecológico
• Guadalhorce Ecológico en Málaga
• Esalim Danza Del Vientre, en Málaga
• Mu’ Tú en Málaga
• Silvia Martínez Muñoz Psicoanalista en Málaga
• Educadora sexual Verónica Higueras «Más 18» en Granada.
• Centro de Psicología Rull, en Almería
• Con mucho gusto en Santiago de Compostela
• Supermercado Ecológico I Love Bio, en Alhaurín de la Torre, Málaga.

Señala el primer día de menstruación de cada ciclo, (es el primer día de sangrado rojo fuerte y más abundante) de esta forma, podrás controlar la duración de cada ciclo y analizar de forma global todos los ciclos del año para conocer tu regularidad. A lo largo del año, si la duración del ciclo es mayor de 28 días aparecerá una tendencia hacia abajo; por el contrario, si es inferior a 28 días, la línea será ascendente. Es importante controlar esto ya que el ciclo es un indicador de salud. También es importante porque durante el ciclo vital de las mujeres, su duración puede cambiar, pero ésto es importante notarlo, para detectar si esos cambios entran dentro de los parámetros saludables o si, por el contrario, esto no es así.

Recuerda que debe estar entre 26 y 34 días, nunca menos de 21 días, pues indicaría un ciclo anovulatorio o algún otro problema de salud, ni tampoco más de 36 días, ya que también indicaría algún problema hormonal…
También puedes marcar tu ovulación y observar la relación de tus ciclos con las fases lunares.
En este calendario feminista podrás encontrar también señalados algunos de los días históricos más relevantes: 8 de marzo día internacional de las mujeres, 28 de mayo día internacional de acción por la salud de las mujeres y 25 de noviembre día internacional de la eliminación de la violencia contra las mujeres.

y… si lo prefieres en versión digital o no puedes conseguirlo en tu zona, también lo puedes descargar online y consultar los calendarios de otros años aquí.

Consulta en el centro Hara en Málaga y Online⬇️
@beatrizcobopsicologa | whatsapp: 627281659

Feliz 2024! Que este año vuelva la #lluvia, la #paz y el #amor