Hoy es el ultimo dia del año… Así que nos despedimos y abrazaremos el proximo año 2023 con el deseo de sentir con intensidad, con ilusión, con energía vital y siempre con salud, buentrato y bonitos momentos.
Hoy es un buen día para repasar 2022 desde una mirada amable, de buentrato, sin juicios dañinos, con #autocuidado… así comprender cada instante y el significado de lo vivido, compartir con nuestros seres queridos, si nos apetece y… ¿cómo no? agradecer a nuestro cuerpo todo el trabajo que ha hecho para sostenernos, para permitirnos ser, para avisarnos de lo que no anda bien o de lo que necesitamos mantener o conseguir…
Si tienes ciclos y/o si estás en etapa fértil, no olvides considerar en qué fase de tu ciclo te encuentras hoy, ya que esto influye en cómo te percibes…
Hoy es un buen momento para revisar el calendario menstrual de 2022, los diarios y diagramas menstruales y así observar tu ciclicidad, comprobar cómo han sido tus ciclos, cuantas ovulaciones has tenido, tus menstruaciones…
Esto te puede dar muchas pistas de cómo ha sido tu vida y cómo te has sentido física y emocionalmente este año… En definitiva, es una oportunidad para acercarte un poquito más a tu mundo interior…
Como todos los años, puedes conseguir tu calendario menstrual de 2023 en mi consulta en el centro Hara en Málaga. Y… además los puedes conseguir en estos lugares, dentro y fuera de Málaga:
- Centro de Fisioterapia Mediterráneo, en Málaga
- Consulta Médica de Homeopatía y Medicina Natural del Dr. José Ignacio García acosta, en Málaga.
- Escuela Infantil Educco en Mijas costa
- Rocío Carmona Horta-Sapiensex Psicóloga en Benalmádena, Málaga
- Borja Rodríguez, formador, psicólogo y sexólogo en Málaga
- Ecotienda La caracola en Mercado Central de Atarazanas de Málaga.
- Restaurante La casa del Perro en Málaga
- Luz y Tierra, en Málaga
- Bioluz, aceite de oliva ecológico
- Guadalhorce Ecológico en Málaga
- Esalim Danza Del Vientre, en Málaga
- Mu’ Tú en Málaga
- Silvia Martínez Muñoz Psicoanalista en Málaga
- Centro de Psicología Rull, en Almería
- Con mucho gusto en Santiago de Compostela
- Educadora sexual Verónica Higueras «Más 18» en Granada.
Con esta frase tan inspiradora de Clarissa Pinkola Estés abre el calendario menstrual de 2023: «Si vivimos como respiramos, tomando y soltando, no podremos equivocarnos«. Nada más cierto!!! y es que si respetamos y comprendemos nuestra naturaleza cíclica, viviremos de manera más saludable. Y para ello necesitamos abrazar lo que sentimos, lo que deseamos… pero, a veces, también es necesario soltar, desprendernos de lo que ya no sirve, de lo que no puede ser, sin aferrarnos, sin engancharnos a ciertas emociones, ideas, cosas …
Señala el primer día de menstruación de cada ciclo, (es el primer día de sangrado rojo fuerte y más abundante) de esta forma, podrás controlar la duración de cada ciclo y analizar de forma global todos los ciclos del año para conocer tu regularidad. A lo largo del año, si la duración del ciclo es mayor de 28 días aparecerá una tendencia hacia abajo; por el contrario, si es inferior a 28 días, la línea será ascendente. Es importante controlar esto ya que el ciclo es un indicador de salud. También es importante porque durante el ciclo vital de las mujeres, su duración puede cambiar, pero ésto es importante notarlo, para detectar si esos cambios entran dentro de los parámetros saludables o si, por el contrario, esto no es así.
Recuerda que debe estar entre 26 y 34 días, nunca menos de 21 días, pues indicaría un ciclo anovulatorio o algún otro problema de salud, ni tampoco más de 36 días, ya que también indicaría algún problema hormonal…
También puedes marcar tu ovulación y observar la relación de tus ciclos con las fases lunares.
En este calendario feminista podrás encontrar también señalados algunos de los días históricos más relevantes: 8 de marzo día internacional de las mujeres, 28 de mayo día internacional de acción por la salud de las mujeres y 25 de noviembre día internacional de la eliminación de la violencia contra las mujeres.
y… si lo prefieres en versión digital o no puedes conseguirlo en tu zona, también lo puedes descargar online y consultar los calendarios de otros años aquí.
Consulta en el centro Hara en Málaga y Online⬇️
@beatrizcobopsicologa | whatsapp: 627281659
Feliz 2023!!!
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